新生命的诞生,无疑是世间最美好的馈赠然

而在这份喜悦的背后，妈妈们却经历了一场身心的巨大变革

产后的日子里，身体的种种不适、心理的重重压力

仿佛是一道道无形的枷锁

别担心！

康复医学科就像一位神奇的魔法师，拥有“十八般武艺”

为产后的妈妈们驱散阴霾，重焕美丽

接下来，就让我们一同揭开这神秘的面纱，探索产后康复的奇妙世界

产后盆底损伤

因孕产等因素，导致盆底肌损伤，造成漏尿、阴道松弛、子宫脱垂、性功能障碍等问题，严重影响生活质量。即便目前没有症状，但盆底肌已出现损伤，随着年龄增长及激素水平变化，损伤会逐渐加重，这也是盆底疾病在中老年群体高发的重要原因。

抓住产后康复“黄金时间”（生产后42天-6个月）。通过康复治疗恢复盆底肌功能。

产后骨盆问题：在怀孕过程中，松弛素的作用使得关节处松弛、变软，分娩时耻骨联合处和骶髂关节会出现轻度松弛，以方便胎儿娩出。

生完孩子后，体内的黄体素分泌恢复至正常，松弛的关节逐渐恢复至正常，有不到0.05%-0.1%的女性产后黄体素分泌过多，造成关节过分松弛，骶髂关节和耻骨联合容易发生耻骨联合分离，从而引起疼痛、长短腿、假胯宽、臀部松弛、腰背痛等问题。

产后腹直肌分离：轻度腹直肌分离：2-3 cm；中度腹直肌分离：3-5cm；重度腹直肌分离：＞5cm。

值得各位妈妈注意的几点:

1.康复治疗顺序是先进行盆底肌修复，等盆底肌功能增强后再行腹直肌修复；

2.产后不要急于进行仰卧起坐，卷腹，反向卷腹，旋转腹部等动作，可能会造成分离情况更加严重；

3.功能评估和康复治疗要去专业医院，最佳时间是产后42天，月子里不宜过早干预。

川投西昌医院真实病例分享

图为患者一次浮针治疗后的腹围对比

图为一名双胞胎妈妈产后在我科改善悬垂腹情况

图为经过骨盆调整后，患者骨盆前倾情况得到明显改善

图为浮针治疗后，患者妊娠纹得到了明显改善

 图为经过综合康复治疗后，患者腹围明显变小

怎么有这么好的疗效呢？

因为康复医学科有这些招！

1.盆底生物反馈治疗仪——通过刺激腹壁及盆底神经肌肉，改善产后盆底肌功能障碍。

2.浮针治疗—提高腹壁及盆底肌肌力、改善妊娠纹。

3.肌内效贴—行走的“康复治疗师之手”，改善产后腹直肌分离、降低腹内压、松解疤痕、改善肋骨外翻、腱鞘炎，产后腰痛等。

4.悬吊技术--提高核心肌力，强化非优势运动链。

5.WAFF盆腹力学运动、骨盆肌肉能量技术（MET）等产后康复技术--通过改善骨盆倾斜、妈妈臀、脏器脱垂等调整体态。

产后康复一般在产后42天开始进行，经过检查和功能评估后，根据存在的问题进行综合康复治疗。

在可能的情况下，产后康复开始得越早越好。不过，妈妈们也不要因为时间长了就放弃治疗，无论产后多久，一年、两年甚至更久，都可以开始盆底肌锻炼和修复！

（供稿 康复医学科 李文静）